Витамины для беременных сегодня есть в каждой аптеке. Их существует огромное количество, и продаются они без рецепта. Однако многие гинекологи в начале беременности рекомендуют пить только фолиевую кислоту, а не комплексные витамины.
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах. Картофель, свекла, морковь, капуста, куриное мясо, печень, яйцо – все это является источником фолиевой кислоты. В связи с широкой распространенностью, в обычное время у человека нет недостатка фолиевой кислоты. Однако беременность – не совсем обычное время. Это время, когда все силы нашего организма идут на постройку нового организма. Именно поэтому в период беременности так необходимо правильно питаться и пить витамины.
Для чего нужна фолиевая кислота во время беременности? Именно фолиевая кислота участвует в репликации ДНК (построению ДНК), она участвует в формировании нервной системы и системы кроветворения. На самом деле у фолиевой кислоты еще наберется десятка два очень важных функций, но приведенные выше – наиболее важные из них. Поэтому именно фолиевая кислота необходима в первые месяцы беременности.
Предвосхищая ваши вопросы, отвечу. В период беременности всасываемость витаминов в кишечнике снижается, к тому же беременной женщине необходимо большее количество витаминов и микроэлементов (такого количества пищи вы просто не съедите). Поэтому и назначается фолиевая кислота в таблетках (к тому же ее всасываемость на много выше, чем фолиевой кислоты из пищи).
Дозировка фолиевой кислоты не должна превышать 1 мг в сутки. Этого вполне достаточно для нормальной работы вашего организма и построения нового. Если вы принимаете комплексные витамины для беременных, то посмотрите в составе, чтоб фолиевой кислоты было не менее 600 мкг. Именно это количество считается достаточным для беременной женщины.
Берегите себя и своего малыша.
Рубрика: 
Метки: 