Кальций при беременности

Продолжая тему витаминов для беременных, хочу сегодня рассказать про кальций.

Кальций – одни из самых важных минералов для беременной женщины. Он является строительным материалом для костей, зубов, волос и участвует в процессе мышечных сокращений. Поэтому этому минералу уделяется так много внимания.

Но если злоупотреблять кальцием, то это может привести к раннему закрытию родничков на голове и к последующему повышению внутричерепного давления и головным болям у ребенка.

Поэтому, хоть кальций и очень важен и нужен, но с ним стоит быть очень аккуратными.

На сегодняшний день нет ни одного лекарственного препарата кальция, разрешенного в применении при беременности. Конечно, вы можете пить обычный глюконат кальция. Но я вам открою секрет, он не всасывается ни на 1%. Вы можете пить его сколько угодно, но толку от этого не будет.

Но даже недостаток кальция в организме матери природа продумала. Организм весь возможный кальций направит в организм ребенка, при этом разрушая организм матери. Именно поэтому и разрушаются зубы у молодых мам, поэтому начинается ранний остеопороз костей (разрушение костей).

Но как же тогда получать так необходимый кальций? Единственный доступный способ – получать его из еды. Есть маленькая рекомендация, которую мне вовремя дала детский врач-ортопед. Ежедневно в первые 3 месяца беременности (далее по желанию) есть по 100 грамм натурального творога (желательно деревенского). Как говорится, давись, но ешь. Вот я и ела, несмотря на токсикоз и отвращение к любой пище.  Зато у сына и зубы все вовремя и ползать-ходить сам начал вовремя. И ни одного зуба не потеряла.

Так что девочки, кушайте творог! Каждый день! Это полезно и вам и вашим будущим малышам.